「輔助生殖醫院排名」孕期補鈣到什麼時候呢？孕婦怎麼補鈣才最好？

　孕期需要補充很多微量元素。葉酸、鈣、鐵、維生素.今天的重點是孕期補鈣。要不要補鈣？補充什麼時候開始？可以加骨頭湯嗎？馬上説清楚！

　一、為什麼孕期要補鈣？

　根據膳食調查，中國女性孕期每日鈣攝入量約為300-400毫克，即使是西方鈣攝入量高的女性也在800毫克左右，建議孕晚期每天攝入1000-110毫克。

　第二，孕期缺鈣對母親的影響

　當母體缺鈣嚴重時，除了出現頭暈、貧血、四肢乏力、腰痠等非特異性症狀外，還會導致孕婦肌肉痙攣、小腿抽筋、手腳麻木、產後骨質疏鬆。

　第三，對胎兒的影響

　胎兒缺鈣可引起胎兒骨骼和牙齒髮育不良、宮內發育遲緩、新生兒先天性佝僂病、新生兒低鈣血癥痙攣、出牙延遲、牙齒排列不規則、先天性咽喉喘息、嬰兒水腫和免疫功能下降。這對新生兒的健康非常不利。

四、孕期補鈣常見誤區

　1.骨頭湯能補鈣嗎？

　雖然骨中的鈣含量很高，但湯裏的鈣含量很少。以骨頭湯作為補鈣的主要來源，不僅能滿足正常的鈣需求，還能發胖！我胖了！我胖了！還不如直接咬骨頭上的肉。

　2.只能吃東西補鈣嗎/只能吃鈣片補鈣嗎？

　不夠！孕期飲食和補鈣不容忽視。

　3.什麼時候可以吃鈣片？

　原則上，早晚服用一片孕婦鈣片是最好的補鈣方式，尤其是睡前服用，有助於預防孕期靜脈曲張。

　4.懷孕末期補鈣會導致胎盤鈣化嗎？

　胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標之一，與補鈣沒有直接關係。孕晚期補鈣對孕婦和胎兒的生長髮育有很大幫助。

　5.鈣供給過多會不會導致寶寶骨骼變硬，難以出生？

　形成胎兒血肉的是蛋白質，不是鈣！胎頭是外殼最大的部分，是塑料的。分娩時顱骨縫合處稍有重疊，頭部直徑線縮小，容易分娩。

　動詞（verb的縮寫）孕期補鈣的建議

　1.補鈣的同時需要補充維生素D，有助於鈣的吸收利用。如果在補鈣的同時不補充維生素D，會在一定程度上影響鈣的吸收和利用。此外，維生素D對母親和兒童的皮膚和視力有額外的好處。

　2.鈣會與很多草酸類食物發生反應，所以服用鈣片前後最好不要吃橘子、菠菜等草酸較多的食物。

　3.含鈣豐富的食物包括牛奶、羊奶等豆腐，豆漿等豆類，豆製品、海帶等海魚類的蛋類，鴨蛋等蛋類;花生、核桃等堅果;芝麻菜;綠葉蔬菜如菠菜、韭菜、油性小麥、西蘭花等。記得把它添加到你的日常飲食中！

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